- 周囲の小さな変化にも気が付きやすい。
- 他の人の気分に自分も左右されやすい。
- 痛みに敏感だったり、弱い。
- 外にいると気疲れしやすい。
- 物事をゆっくり静かに深く考えるほうだ。
- 忙しい日々が続くと、一人でぼーっとできる所に逃げ込みたくなる。
- ビクッと（ドキッと）何かの拍子に驚きやすい。
- 強い光や匂いなどの刺激が苦手だ。
- 大きな音（作業音）や騒音が苦手だ。
- 本、映画、音楽、絵画、写真などに心を動かされやすいほうだ。
- 何かを行う時は丁寧に行うほうだ。
- 短時間に多くの事を抱えると混乱しやすい。
- 他人が何かで不快な気持ちを感じている際、その気持ちだけでなく、どうすれば良いかも気が付きやすい。
- 一度にたくさんの頼まれごとをするのが好きじゃない。
- ミスや忘れ物が無いよう、日頃からよく気を付けている。
- テレビや映画での暴力的なシーンは見たくない。
- 自分の周りでたくさんの事が起きると神経が高ぶり感情が揺れやすい。
- 生活に変化が起きると、混乱しやすい。
- 大きな音楽（ライブなど）映画などの場所を避けがちだ。
- 空腹になると集中できなくなったり、不機嫌になりやすい。
- 普段の生活では、動揺する様な状況を避ける事を優先している。
- 仕事や作業の際、その様子を誰かに見られていたりすると緊張して実力を発揮しにくくなる。
１２個以上当てはまると
HSPである可能性が高く、
当てはまる数が
多ければ多いほど
性質も強いと言われています。
しかし、
単純に
「〇個以上でHSPです」
という区分けだけで、
HSPかどうかを判断するには
専門家の方でも難しい部分
であるとされているので、
あくまで一つの目安として
チェックシートを試みてくださいね。
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